胃反酸怎么调理 6招帮你轻松解决反酸问题

胃反酸怎么调理？

1、喝杯温开水平躺。有胃反酸的人可以喝一杯温开水，有条件的朋友也可以平躺休息，如果没有地方能平躺，也可以将自己的身体靠在椅子上，这样做能让胃部得到舒展，还有饮用温水能冲淡胃部的胃酸，有效的缓解烧心症状。

2、保证准时吃饭。有胃反酸的情况后，大家要保证准时吃饭，让身体养成规律的饮食习惯，这样慢慢的胃部就能回到规律的运作用。胃酸反出现非常频繁，患者应该要注意自己的饮食，多吃一点面食，能起到养胃的作用。

3、少吃多餐。很多人都存在不规律的饮食习惯，这类人群想要立刻改变不太可能，所以大家要养生少食多餐的习惯，在正常的三餐基础上，可以适当的加餐，例如在上午10点与下午3点的时候加餐，这样能改善胃反酸的情况。

4、戒烟酒戒辛辣。让胃学会适应清淡的饮食，保障健康饮食结构的合理性。不要过度饮酒和过度吃辣。如果胃反酸的症状太严重的话，一定要完全戒掉烟酒戒掉辛辣。

5、不吃减肥药。通过减肥药控制体重和体型的女性朋友们也要注意了。减肥药会混乱胃部的工作习惯，进而不能形成胃部的健康运作。减肥可以通过健康饮食辅助运动实现，不要以残害身体为代价。

注重身心压力的调节。当压力过大的时候，大家要学会找到适当解压的方式。所有的工作压力再大，事情在紧急，都是有调节的空间的。准时吃饭，缓一缓，换个思路，也许会更好。