神经质的实质与治疗 神经质患者要怎么办

神经质的实质与治疗 神经质患者要怎么办？

神经质的人经常在与精神斗争的精神斗争的症状，很痛苦。患者要排除病态或异常，欲望越强烈，症状越加重。治疗神经质，一般建议用森田疗法加以治疗，疗法主张：顺其自然、为所当为。不仅用脑去理解，而更重要的是通过实践行动去理解。只是思考，什么也不会产生，要行动，要不断做出成绩，要通过亲身体验去理解。

1、顺其自然

对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。对待不安应既来之则安之”，对情绪要顺其自然，仍然去做应该做的事情”。而不是如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

欲想以浪平息一浪，反而波浪挂起。意思是说如若企图以浪平息一浪，反倒会出现更多的波浪，极力要消除症状，结果反而接二连三地出现新的症状，后弄的不可收拾。不要光想着治病，首先要成为一个有益于他人的人，把治病看成一件小事。

2、外表自然，内心健康

生活像一个健康的人可以是健康的。神经质的人总要先消除症状，改善情绪，然后再回归健康的生活，这样永远不会有一个健康的人的生活。忽略了情感，第一个表现得像一个健康的人，这样的心情自然就变成了一种健康的心情。

3、恐怖突发

越是想要摆脱恐怖，恐怖心理就越发厉害。这如同深夜中一个人步行在一个墓地，如果怀着恐怖的心情硬着头皮走下去，有些恐怖感也算不了什么。然而由于过分害怕吓的跑了起来，那种恐怖心情就会大大加剧。因此在产生恐惧时要毫不退缩，宁可有恐惧心理的存在。

4、行动为准则

唯有行动和这种行动的成果才能体现一个人的价值。一个人即使想法有多么高尚，若是偷窃他人的东西，那就是盗贼;反之，即使多少想过坏事，但若肯帮助别人，就会被看成是好人。舆论的评价就是如此。

这就是与其想，不如做”。从这个意义上，将情绪要既来之则安之、要为实现既定目标去行动的生活态度，称作行动为准则。

5、心随万境变，变化之处实幽玄

不同情况下的心情，千变万化，甚至可以说：这种现象真的很神秘。森田疗法的含义是心情如天气变化;不悲观的不良情绪，顺利也不会高枕无忧的重点工作要干。”

除了以上几点之外，克服神经质要心胸要宽广，遇事应乐观一些，大度一些。一个人要想成就事业，必须具备宽宏大量的风度和修养，不能总是小肚鸡肠，对任何事情都过于敏感，过分计较。

神经质的症状：

“神经质”常产生于性格内向、心胸不够宽广者，他们总爱凭想当然去看待周围的人和事，结果心里总有难解的一团乱麻;也有的人是因为追求成功的愿望太迫切，致使对人对事都很敏感，过分看重别人对自己的评价，往往将一些鸡毛蒜皮的小事总存在心里，患得患失，斤斤计较。

应该说，过于敏感是一种不良的心理素质，如不加以克服，不仅会影响工作、学习，还会影响身心健康，造成人际关系紧张。