坐骨神经痛怎么缓解 这份治疗指南相信你不会拒绝

坐骨神经痛怎么缓解？

1、热敷

在得了坐骨神经痛后，患者应该要对患部进行热敷，这样能够很好缓解疼痛症状，热敷有一个很大的优势，就是它基本是没有什么副作用的，并且人们基本也不会有任何不良的刺激，热敷是大家可以在家里面做的方法，不过热敷的时候不能太长。

2、适当运动

一些人在坐骨神经痛发病的时候，会一点都运动，主要是认为运动会加重坐骨神经痛的症状，其实这种想法是不对的，适当的运动还是有必要的，坚持运动能够促进血液循环，也能够改善神经麻痹的症状，运动也能够提高身体的免疫力。

3、自我按摩

按摩是很好的改善坐骨神经痛的方法，按摩能够帮助改善肌肉痉挛的症状，也能够让患处的肌肉兴奋，坚持做能够提升局部的新陈代谢，并且可以加速血液的循环，按摩也可以调节好神经体液系统，有效的改善坐骨神经痛的症状。

但是在按摩的时候一定要注意，讲究方法的正确性，手法均匀，不要过度用力伤及腰椎，力量以感舒适力度，每天坚持做2次，相信持续一段时间后有很好的效果。

4、保持乐观心态

很多人在坐骨神经痛时都会感到疼痛难忍，因此个人的心情也会非常沮丧难过，其实如果情绪一直处于一个比较低落的状态，很可能会加剧疼痛，患者在坐骨神经痛时要用乐观开朗的心态积极面对它。

坐骨神经痛的原因：

1.干性坐骨神经痛

干性坐骨神经痛主要是因为人们的周围组织受到了极大的损伤，还有就是有很多炎症产生。比如说坐骨神经本身的局限性损伤以及臀部肌注刺激性药物等。

2.丛性坐骨神经痛

丛性坐骨神经痛临床上虽然比较少见，出现这种疾病的原因主要是因为盆腔器官疾病、慢性前列腺炎及糖尿病等。