初次来月经应注意什么

女生第一次来大姨妈免不了会焦虑不安、困惑或手足无措，因此待小孩子长到一定的年龄，母亲要立即告知闺女女士的生理学特点，就可以防止许多难堪的状况产生。女生第一次来大姨妈的情况下，还什么都不懂，那麼女孩第一次来大姨妈要注意什么?

第一次来大姨妈要注意什么

1、不必做猛烈健身运动，不必做太重的重体力活，以防使盆腔充血，导致月经过多或月经延长，影响身心健康。

2、防止着凉，特别是在不能用冷水洗澡、冼脚，或坐着凉地面上，由于着凉会使血管收缩，造成经痛状况。

3、多喝开水，维持排便顺畅。

4、少吃吃凉性、刺激的食材，如朝天椒，酒等。

5、用温开水清洗私处，冼澡不能浸浴，要不然废水进入阴道，造成感染。

6、不要熬夜、确保充足的睡眠，维持开朗平稳的心态。

7、美少女女孩初潮补钙补锌很重要，一部分美少女女孩初潮时，会造成孑宫肌肉或人体一些位置造成筋挛，比较严重时还会继续造成全身腿抽筋状况。

8、多吃些老母鸡汤、牛肝、生鸡蛋、新鲜水果、蔬菜水果、大枣等，补充身体各种各样维他命和蛋白。

少女第一次来大姨妈绝大多数女生都是经痛，它是一切正常状况无需太过焦虑不安，用热纯棉毛巾热一下腹部，洗个冲澡，能够喝点红糖姜水，假如经痛出現冒虚汗、恶心想吐、呕吐、腹泻的状况要立即看医生就诊，以防影响本身身心健康。

初次来月经吃什么最好是

1、姜棕红红豆糖水

原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。

作法：将前两味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。

作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

2、鲫鱼补血汤

原材料:黑豆4两、姜片2片、大枣10粒、鲫鱼1条、茯苓一小块、花椒粉适当。

作法:

(1)鲫鱼去鳞、鳃、鳍、內脏清理乾净,加低油在锅中,略煎至橙黄色。

(2)将黑上来瓤丹并清理乾净，放进锅中，没放油炒至豆衣开裂，再用冷水洗乾净，预留。红枣去核，姜片削皮，茯苓洗乾净，预留。

(3)水焯滚,先放进黑豆、大枣、茯苓、姜片火灾煮10分钟，再转慢火煮一个半小时。

(4)最终放进鲫鱼,煮30分钟就可以。

作用：合适月经期补血补气。