胸椎痛怎么治疗 　

胸椎痛怎么治疗? 

长期从事体力劳动的人群，会有胸椎痛的情况，主要是由于长时间的透支体力，过度劳累导致的。要想改善胸椎痛，平时要劳逸结合、适当休息，可以多参加有氧运动，调节呼吸，这样能够更好的促进心脏血液循环，缓解胸椎痛。

方法/步骤

方法就是爬行，和动物一样在地上爬行，每天爬两到三次，每次不超过十分钟。

不少医学专家认为，人类许多疾病都与直立行走有关，于是出现了一种“爬行健身”的方法。爬行是一种原始本能的运动方式，人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。

立时，脊柱担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节;直立姿势使大脑处于人体最高位置，导致大脑极易缺血缺氧;由于心脏只进行一些极度缩小了生理强度的慢性运动，也使心脏的适应能力逐渐减退。这些都容易使脊柱、大脑、心脏发生疾病。不少生理学家认为，冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立有关。直立是人必需的姿态，但为了身体的健康，我们不妨打破常态，给身体一个回到“原始”状态的机会。

爬行健身好处多

1.爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

2.人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。

3.爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。

4.爬行对全身其他一些系统也有好处：