前列腺炎患者应该做些什么运动？

除了保护前列腺，运动对前列腺炎的康复也非常有益。

第一个康复运动：跑步

跑步对前列腺炎的最佳康复效果是因为它与前列腺的位置密切相关。前列腺位于盆腔底部，膀胱下部，尿道前部，耻骨后部，直肠。前列腺的左右两侧由许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽性和相对固定性。

跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，仿佛把前列腺放在蹦床上，让前列腺及其周围器官和组织的血液活跃起来。其次，跑步时，腹部器官，特别是肠道和大网膜，对前列腺有规律有力的冲击，对前列腺起到了按摩的作用。通过比较其他运动对前列腺的影响，很容易理解。

但剧烈运动也会导致前列腺充血和水肿，不利于前列腺的维持。因此，跑步不能根据自己的体力掌握速度、时间和距离。

康复运动第二名：游泳

游泳是一项全身性的运动，所有的肌肉和内脏都参与有节奏的活动。运动量和强度可以大也可以小，游泳速度可以快也可以慢。游泳可以说是对前列腺炎危害较大的患者进行血管锻炼的体操。慢游泳可以放松肌肉。

前列腺炎症状明显或病情严重时，应注意禁止游泳。平时游泳要注意运动量的控制，不要太快或太猛。

康复运动第三名：散步

散步也是一种很好的前列腺康复运动方式。步行不需要满负荷，只要达到70%，就可以起到预防疾病和健身的作用。前列腺炎患者采用步行疗法时，只要逐渐延长距离，逐渐加快速度，逐渐减少中途休息的次数和时间，就能增强体力负荷能力。经过一段时间的锻炼，你可以在1.5-2小时内步行4-8公里。

为了避免体力负荷过重，每天步行一次的距离可以分为两次，但都需要在自我感觉良好的状态下进行。如果气短或胸闷，请立即休息或减速。

这些运动对前列腺炎有一定的对前列腺炎有一定的中医治疗，可能会起到更好的作用。