不良生活方式易致“宫寒”中医如何调理宫寒呢？

宫寒是子宫发育不良的主要特征。宫寒对女性经络、胎儿、皮带、分娩等独特生理的影响不容低估。专家表示，严重的宫寒会导致女性不孕。那么，中医是如何调节宫寒的呢？

1.月经期间恢复

用红糖和艾叶煮水，暖宫散寒祛瘀。月经前三天每天喝红糖水，增加排量，更好地消除月经，活气活血，暖宫。

2、茶饮调养

红糖姜茶，取红糖50克，去皮姜4片，温火煮4到5分钟。月经来了，坚持喝几天。通常每周喝一次。长期坚持，宫寒症状会减轻。黄芪、枣、当归也可以在水中饮用或油炸，补充气血，使气血双盈，也是消除宫寒的有效途径。

3、中药泡脚

用艾叶、肉桂、花椒煮水浸泡脚，具有温肾散寒、温经通络的功效。

4、日常进补

枸杞、核桃、龙眼肉、枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉汤，汤具有温肾助阳、填精养血的功效。多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物，让后天的高能量补足先天不足，不用担心生气。宫寒体质属于火气不足，不易出现火热症状。

5、艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位调理奇经，暖宫散寒。或者艾灸肚脐1.5寸的气海穴，肚脐3寸的关元穴，每天熏烤30分钟，有效坚持。

6、日常运动

动就是生阳。体质寒冷的人特别需要通过锻炼来改善体质。快走是最简单的方法。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。

不良生活方式容易导致宫寒

宫寒，是指女性因肾阳虚、脾阳虚或脾肾阳虚而出现痛经、月经紊乱、下腹寒冷、下腹肿胀、白带多、稀疏、痛经、怕冷、腰膝酸冷、手脚冰冷、性欲下降等症状。脾阳虚的女性也会出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、大便稀薄等消化系统症状。

有些人天生体质虚弱，阳气虚弱，如四肢容易寒冷，尤其是天气变冷时。但也有很多来源于后天，即现代不良的生活方式。曾成认为，由于工作紧张、精神压力、运动减少等原因，现代女性虚证体质较多；此外，平时调理不当、偏爱冷饮、冬装暴露、工作场所空调温度过低等不健康的生活方式，使外界寒邪侵入人体，损害人体阳气，更容易出现宫寒。