前列腺炎患者的健康饮水时间表

前列腺炎患者的健康饮水时间表

前列腺作为男性的主要附属性腺，是一个敏感的重灾区。如何救灾和防灾都取决于水这个词！多喝水可以预防前列腺炎，但这种饮用水也注意方式，遵守正确的饮用时间表，以真正预防前列腺炎。

一般每天喝6-8杯水，平均分布在一天内；均衡饮食，摄入大量蔬菜和水果；不喝咖啡和酒；经常锻炼。

专家为您提供饮用水时间表供参考：

6：30 睡了一整夜，身体开始缺水，起床前喝250cc温水可以帮助肾脏和肝脏解毒。

8：30 从早上起床到办公室，时间总是很紧，情绪也很紧张，身体几乎会脱水，所以到达办公室后，至少给自己一杯250cc的水！

11：00 工作一段时间后，一定要在起床动动的时候给自己第三杯水，补充流失的水分，帮助放松紧张的工作情绪！

12：50 午餐半小时后，喝点水可以增强身体的消化功能。

15：00 用健康的矿泉水代替午茶、咖啡等提神饮料！能提神醒脑。

17：30 下班后离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时自然不会暴饮暴食。

22：00 睡前一到半小时再喝一杯水！今天已经摄入了2万cc水量。但不要一口气喝太多，以免影响夜间浴室的睡眠质量。