怀孕吃核桃粉有营养吗 孕妇应该吃什么来补充营养

　　怀孕对女性来说意义重大。怀孕后，孕妇非常关心胎儿的发育，以了解婴儿的发育是否正常。那么，怀孕期间吃核桃粉有营养吗?孕妇应该吃什么来补充营养?

　　核桃粉产品属于固体饮料类，优质核桃粉采用优质核桃仁、白砂糖、全脂乳粉为主要原料，经核桃仁浸泡、研磨、浆渣分离(去除苦涩的褐色外皮)、脱腥、配料、均质、浓缩杀菌、喷雾干燥制成。

　　核桃可以称之为抗氧化剂“王”，核桃具有很高的营养价值。美国饮食协会建议人们每周吃两三次核桃，尤其是老年人和更年期妇女，因为核桃中含有的精氨酸、油酸和抗氧化剂对保护心血管疾病、预防冠心病、中风和阿尔茨海默病有很大的好处。

　　可以看出，核桃是一种非常有营养价值的食物，但于怀孕期间吃核桃粉是否有营养没有明确的结论。与孕妇相比，它是一个特殊的群体。建议在服用前咨询医生或药剂师，并在其正确指导下服用。

　　女性在怀孕期间应保持均衡饮食，以免担心营养不足。他们平时可以吃一些蛋白质和钙。为了宝宝的健康成长， 孕妇也特别注意孕期饮食，建议孕后吃以下食物：

　　1.多吃谷类食品。谷类食品每天不得少于150克，品种应多样化。要经常搭配粗粮和细粮，尽量吃程度中等的米粉，以获得全面的营养，提高食物蛋白质的营养价值。

　　2.多吃富含蛋白质的食物。虽然胚胎在妊娠早期生长缓慢，但身体有一定的蛋白质储存。怀孕一个月后，胚胎每天储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成酶，不能合成所需的氨基酸，必须由母亲提供，因此在怀孕早期必须通过食物摄入足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉、鱼、虾等，以及豆制品、干果、花生酱、芝麻酱等植物食品。

　　3. 多吃蔬菜和水果。绿叶蔬菜或其他有色蔬菜应多选择，绿叶蔬菜应占孕妇饮食的2/3，新鲜蔬菜和水果应选择，以确保维生素C的供应。