怀孕后吃什么能够补充营养
孕妇需要比普通人补充更多的营养,以满足自己和婴儿的需要,所以孕妇应该尝试补充营养。那么,怀孕后吃什么可以补充营养呢?
怀孕期间,孕妇的饮食结构应合理均衡,加强孕妇所需的各种维生素和矿物质。那么孕妇需要什么营养呢?
1.能量。怀孕期间能量消耗的增加非常明显。主要用于胎儿、胎盘、母体组织的生长、怀孕期间体重的增加、各种营养素的储存,特别是蛋白质和脂肪。
2.蛋白质。孕妇体内蛋白质的平均储存量为1kg,一半是胎儿生长发育所需要的;另一半是孕妇子宫、乳房、胎盘、羊水和血液中蛋白质的生长所需要的。
3.钙。成年妇女体内钙的总含量约为1kg,孕期增加需要储备300g,几乎所有这些都用于胎儿骨骼和牙齿的发育。孕妇钙的消化吸收率显著增加,到妊娠第20周,钙的吸收率是平时的两倍。胎儿对钙的需求增加是孕妇钙吸收率增加的主要因素;妊娠期内分泌和血浆中维生素D含量的变化会增加钙的吸收率。
那么,孕妇吃什么能更全面地补充上述营养需求呢?答案是:孕妇奶粉!
怀孕期间,即使孕妇的饮食结构合理均衡,也不能满足身体的所有需要。孕妇奶粉是根据孕妇的特殊生理需要制备的,几乎增强了孕妇所需的各种维生素和矿物质。
孕妇奶粉有以下作用:(1)补充叶酸(2)缓解孕期不适(3)促进胎儿大脑发育。
简而言之,仅仅吃食物并不能完全补充孕妇的营养需求,因为食物中的营养物质难以吸收,孕妇奶粉可以解决这个问题。所以,孕妇最好和孕妇奶粉一起吃。
以下是孕妇必备的几种药物:
创盈 金斯利安多维片:补充多种维生素和矿物质。
爱乐维 复合维生素片:孕妇和哺乳期妇女补充维生素和矿物质。
碳酸钙D咀嚼片:孕妇、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松症。
相关视频
更多>>相关语音
更多>>万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2024-10-11 09:34:20 收听(1365)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2024-09-29 08:29:46 收听(1992)