怎样预防胰腺癌？

　　生活节奏日益加快的今天，胰腺癌的发病率也随着递增，而男性比女性患胰腺癌的几率要高。原因有三点：首先男性的生活习惯不如女性健康，许多男性酗烟酗酒，暴饮暴食，而男性的酒桌应酬要明显高于女性;其次，据心理学家分析，当代社会男性来自事业、家庭的压力都普遍大于女性，而男性比较喜欢“压抑情感”;最后，男性在患病之后更倾向于掩饰早期病症，加上胰腺癌的早期诊断本来就十分的困难隐蔽。因此，不管是饮食因素还是社会因素，都要引起所有人重视，预防胰腺癌妙招如下：

　　1、戒烟、少喝酒，饮食有规律。在生活中大家要做到戒烟，这也能降低胰腺癌发生的几率，除了戒烟以外，还要不酗酒，时间长了会损害人体胰腺功能。预防胰腺癌应提倡饮茶，能提高免疫功能和防癌，平时要多喝绿茶，其中的抗氧化物质有助于延缓胰腺癌的发生。除此之外，大家就要注意每天定时的吃饭，不按时吃饭，这样会导致胰腺癌的潜在因素。每天吃四五餐者也要定时，可使胰腺工作形成条件反射，对保护胰腺有利。

　　2、忌大量食用三高食品。三高食品包括高脂肪、高蛋白、高糖食品，长期食用过多的食品，很可能会增加胰腺的负担，导致细胞发生病变。少吃高脂、高油、多盐的食物，可以减少2/3胰腺癌的发生。研究人员通过检验油脂摄取与胰腺癌间的关系证明，加工肉类与红肉中的油脂含量高，可能是增加患胰腺癌风险的主要原因。此外，加工与烹煮肉类时所发生的化学反应，也可能产生致癌物质。约翰斯·霍普金斯大学医学院的肿瘤学教授威廉·尼尔森建议人们平时要多吃鱼与鸡、鸭等禽肉，并用煮、蒸等安全的方式来烹调肉类食品，这样会有助于预防胰腺癌。

　　3、定期体检和保持良好的心态。30岁以上者至少要坚持每年一次的例行体检。一旦出现腹胀、腹痛、发热，甚至有糖尿病、胰腺炎、体重下降等症状，应该马上去专科医院检查。争取早期发现，早期治疗。此外，应该保持积极乐观的心态，这些都能明显降低包括胰腺癌在内的多种肿瘤性及非肿瘤性疾病的发生。