刚怀孕可以吃钙片吗

事实上，你也可以在怀孕后吃钙片，但一般建议在怀孕4个月后开始补充钙。因为怀孕4个月是胎儿骨骼发育的关键时期。钙补充剂可以口服钙片，也可以从食物中提供。通常吃更多的钙或促进钙的吸收.例如牛奶(人奶，牛奶) ，羊奶等。)富含钙吸收充足；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉和豆类富含维生素 素D，可以促进钙的吸收。

目前市场上有很多品牌的补钙保健品。作者将教你如何选择合适的钙片。

1.选择钙含量高的钙片

我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

市场上有很多种钙片。孕妇可以找到一些专门为孕妇设计的钙片。这些钙片大多含有碳酸钙，可以满足孕妇在怀孕期间所需的钙含量。

2.不要被所谓的高吸收率蒙蔽

许多制造商宣传他们的钙片吸收率很高，甚至达到95%。事实上，钙制剂的吸收率大致相同。例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。

此外，选择维生素D维生素复方钙制剂D能促进钙的吸收，适合冬天晒太阳不方便的孕妇。D复方钙制剂不需要服用维生素D鱼肝油不易引起维生素摄入D过量。

孕期营养补充剂，对孕妇和胎儿有好处:

碳酸钙D三片：孕妇、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松症。

叶酸亚铁片：帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形。