预防早生白发的措施

　　白头发的出现与身体内的营养缺失密切相关，同时压力过大，也是导致白头发提前到来的主要原因，因此平时生活当中我们可以通过做以下措施来预防减少白头发的出现。

　　(1)按摩太溪穴、玉枕、百会、角孙，　出现早生白发、脱发主要是肝肾不足、精血亏虚所致。太溪穴是足少阴肾经的原穴，即肾脏原气经过和留止的地方。中医认为，肾经之水出于涌泉而流注到太溪，进而滋润五脏六腑。因此，太溪穴可谓补肾要穴，经常性的用手按摩太溪穴可以使我们的头发变得乌黑亮丽，并且富有弹性。玉枕在头枕部，督脉旁开1.3寸，属于足太阳膀胱经，经常按摩玉枕穴具有活血化瘀、通经活络作用，百会穴是头顶督脉穴位具有清头醒风、开窍醒神、回阳固脱之功效。

　　(2)头顶按摩

　　每天在早晨起来或者是在睡觉之前，在头顶上画小圆圈，同时轻揉头皮，可以帮助有效促进毛囊局部的血液循环，让毛乳头有充足的血液供应，使毛球部色素细胞活性增强，从而有效的治疗白头发。

　　(3)黑色素食物

　　可以多吃一些含黑色素的食物，比如黑米和黑豆，可以帮助有效地改善白头发。

　　(4)多吃枸杞子

　　枸杞子不仅可以滋补肝肾，泽肤悦颜，而且还可以起到一定的乌发效果，经常服用，可以有效缓解早生白发。