女性长期憋尿 警惕尿失禁

俗话说，人们有三种紧急情况，一旦有尿，如果不及时解决，就会损害健康。由于女性特殊的身体结构：子宫位于膀胱后面，一旦女性保持尿液会使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。随着时间的推移，它会影响子宫的健康，并严重导致不孕。

女性长期憋尿会导致不孕

很多人都有憋尿的经历，有的因为工作太忙而走不开，有的因为打牌玩游戏而拒绝离开战场。但是尿意不及时排尿对健康非常不利。其实正常排尿不仅能排出体内的代谢物，还能净化泌尿系统。

由于女性生殖器官与膀胱同居在盆腔内，关系紧密，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

经常憋尿也会导致尿失禁

与男性不同，女性有内外括约肌，只依靠单一括约肌来抑制尿液。因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳无力，导致尿失禁。

此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性抵抗力差，导致膀胱高度充盈，降低膀胱粘膜抵抗感染的能力，容易发生泌尿系统炎症。

女性憋尿危害很大

由于腹腔器官结构复杂，泌尿系统比男性更容易受到细菌的侵袭。

憋尿不仅会影响膀胱功能，还会引起尿频、血尿、排尿困难、尿热、余尿感、下腹不适或疼痛。

平时注意多喝水多排尿

这里特别提醒女性朋友不要等到口渴再喝水，尤其是体力消耗大的女性。饮食要清淡，比如吃油腻咸的食物，多喝水。冷天喝热茶比较合适。起床前和睡觉前喝两杯清水，冷的时候多喝水，让尿液及时排出，避免尿路中细菌繁殖。

可以说，预防尿路感染最有效的方法是多喝水。女性还应养成每两小时排尿一次的习惯。你可以喝开水或维生素C饮料。因为研究表明，经常饮用维生素C橙汁、猕猴桃汁等饮料能提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。