怀孕10周吃什么好

在孕早期，胎儿着床尚不稳定，是胎宝宝身体各部位的器官形成的关键时期，也是胎宝宝最为脆弱的时候。你要特别注意营养均衡，多休息，不能过度运动做家务。有很多朋友都问，怀孕10周吃什么好?

女性朋友在怀孕期间一日三餐，要注意食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。怀孕10周的女性朋友可以吃以下几种食物：

1. 纤维素：玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。

2. 蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆类。

3. 维生素：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪。

此外，怀孕10周的女性朋友还可以通过一些食疗方来补充身体营养，常见的食疗方有：

1. 橙香小排。食材：猪小排500克、橙子2个、食盐适量、酱油适量、柠檬汁少许、植物油适量、白糖适量。做法：新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁;将排骨洗净去掉血水然后剁小块;排骨凉水下锅，开锅后煮大约四、五分钟，边煮边撇去浮沫，捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。

锅内放入榨好的橙汁，加入少许橙皮及一大碗开水煮开;倒入排骨改小火炖45分钟，再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁;改小火慢慢让橙汁裹在排骨上，排骨炖的骨酥肉烂。撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化，而且有浓郁的橙香。

2. 莴笋炒虾仁。食材：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。做法：基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起;锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下;接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火;最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。

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下面，笔者向您介绍几种比较常用的孕期药物：

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同奥亚叶酸钙片用于治疗口炎性腹泻、营养不良、妊娠期或婴儿期引起的巨幼细胞性贫血。

信谊叶酸片是妊娠期妇女预防胎儿先天性神经管畸形的常用药物。