怀孕为什么胃口不好呢 怎样应对呢
在怀孕早期,大多数孕妇会感到食欲不振,从而影响营养补充。那么,为什么怀孕的食欲不好呢?如何处理它?
绝大多数妊娠(50%~90%)都有恶心和呕吐。一般来说,从怀孕6~8周到10~12周,大约一半在怀孕14周前缓解,90%在怀孕22周前缓解。80%的孕妇呕吐一整天,而不仅仅是“晨吐”。
此外,恶心和呕吐的治疗很少能完全缓解症状,但可以显著减少相关的不适和不快。可以看出,妊娠食欲不佳主要是由于妊娠反应的结果,但孕妇如何应对胎儿能吸收良好的营养呢?
1. 食物烹饪应多样化,采用合理的烹饪方法,减少营养损失。根据孕妇的口味和爱好,可以使用不同的烹饪方法和原料。如果孕妇喜欢吃酸味的食物,她们可以吃新鲜的酸味水果,如桃子、李子、杨梅、石榴、橙子等。这些水果可以增进食欲,补充叶酸。
2. 建议孕妇选择易于消化和吸收的食物,并减少呕吐,如粳稻、烤面包和小米粥。干食物可以减轻恶心和呕吐的症状,粳稻或小米粥可以补充恶心和呕吐的水分。
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