有哪些孕前准备知识大全 哪些运动不能做

为了有个健康的宝宝，准爸爸和准妈妈都是很愿意好好准备的，而且孕前准备充足，好处也是很多的。那么，有哪些孕前准备知识大全?哪些运动不能做?

孕前准备的时候，有以下事情需要进行：

1、孕前检查和怀孕知识。

2、调整生活习惯，如戒烟戒酒、不熬夜等。

3、避开避开有害环境，比如新装修的房屋、气体粉尘污染的环境、猫狗动物等。

4、调理身体、补充营养。

5、保持情绪开朗。

适当的运动不仅可以让人保持健康的体魄，还能让人精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。 孕前适宜进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、健身操、太极拳等有氧运动。

不适宜孕前的运动主要是：

1、过渡激烈的运动。避免已经怀孕而不知道的情况下，剧烈运动影响胎儿。

2、过度颠簸的运动。过度颠簸会影响激素的产生，在受孕期间，女性要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。