怎样防止老年斑

说到老年斑，对许多喜欢美丽的中老年人来说，这是一场噩梦。最初，中年皮肤开始出现松弛状态，加上身体的某些部位，充满了恶心的黑点，导致原皮肤变色。因此，许多中老年人希望在老年斑出现前及时预防和控制。那么如何预防老年斑呢？

老年斑的生长部位不尽相同，有的会出现在面部，有的会出现在胸前，有的会出现在手脚等地方;一般来说中老年人从50岁开始，就容易形成老年斑了。下面就给大家介绍一下怎样防止老年斑的形成。

老年斑，全称"老年性色素斑"，医学上也叫脂溢性角化。是指老年人皮肤上的脂褐色色素斑块，属于良性表皮增生性肿瘤，常出现在面部、额头、背部、颈部、胸部等。，有时也可能出现在上肢等部位。大部分是50岁以后开始长大的，多见于老年人。专家发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不常见，只占27%。

特点：1.一般生长在面部、手、四肢等部位，大多较大，不规则，分布不对称，范围一般小于黄褐斑，多长在面部边缘和手背，与健康组织有明显的界限，与早衰有关。2.其原因是皮肤功能逐渐下降，自由基排泄能力下降，内分泌紊乱，内脏功能减弱，血液循环不良，长期暴露在阳光下。3.过度劳累和过度伤害大脑经络和细胞并发生在表面。这是一种不良的角化突起病变。它看起来像一块粘在皮肤表面的小泥。一般来说，面部和身体的面积较大，突出且颜色较深。四肢、手或脚踝的病变通常较小，相对平坦，颜色较浅。

产生原因：1.进入老年后，细胞代谢功能下降，体内脂肪容易氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，因此沉积在细胞上，形成老年斑。2.人到老年，新陈代谢开始下降，细胞功能逐年下降，血液循环缓慢，加上老年人饮食结构的变化和运动，植物脂肪摄入比例紊乱，促进皮肤基底细胞中一种极小的棕色颗粒称为脂棕色。衰老的组织细胞失去了应有的分解和排斥功能，导致局部细胞基底层积累过多的棕色颗粒，从而在人体表面形成老年斑。3.是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。

如何预防老年斑？

老年斑的出现是细胞功能下降的表现，是由细胞在代谢过程中积累的一些废物形成的。老年斑不仅存在于皮肤中，而且存在于各器官组织中，影响各器官的正常功能，如果沉积在血管壁上，会使血管纤维病变，导致动脉硬化，大量积累在脑细胞中，会导致老年神经功能不全，导致记忆障碍和抑郁，甚至老年痴呆。不要掉以轻心。

老年斑应结合预防和治疗，为了防止细胞老化，减少或延迟老年斑，首先调整食物脂肪含量，多吃新鲜蔬菜和水果，经常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，也可以进行激光治疗，激光治疗可以有效防止不饱和脂肪酸产生脂褐质色素。它不仅可以消失老年斑，还可以治疗其他老年疾病，如精气不足、老眼晕等疾病。

此外，应适当参加体育活动，避免长期暴露在阳光下和异常刺激。激光祛斑也可用于预防老年斑；传统的治疗方法有：刮刀、切除、冷冻、药物腐蚀等。目前的研究证明，如果你想长出或少出老年斑，你只能在体内添加抗氧化剂。E是防止不饱和脂肪酸产生脂褐质色素的理想抗氧化剂。E能防止脂褐质的产生，具有清除自由基、延长寿命的作用。老年人除了遵医嘱服一定量的维生素外E此外，你还可以多吃维生素E丰富的食物，如植物油、谷物、豆类、深绿色植物、肝脏、鸡蛋和乳制品等动物性食物。调整动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2），改变拒绝肉类和蔬菜的饮食习惯。此外，保持一种舒适的心情"二便"光滑。多吃新鲜蔬菜，尤其是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、红枣等。此外，身体暴露的地方应避免长时间暴露在紫外线下。不要用手抓老年斑或滥用刺激性外用药物。必要时，可在医生指导下选择5%氟脲啶软膏、液氮冷冻或激光治疗消除老年斑。

在阅读了以上关于如何防止老年斑形成的详细答案后，我相信许多老年患者已经知道如何有效地预防老年斑。首先，我们应该调整食物中的脂肪含量，多吃绿色水果和蔬菜，但也要避免应该服用更多的维生素E等等，不要用手抓老年斑，也不要滥用药物。如果真的不舒服，最好去医院咨询医生。