孕前准备要注意什么 吃什么好

在怀孕前，特别是没有经验的夫妻，要注意很多事项，尽量达到最佳的状态下怀孕，将来对宝宝也是很好的。其中，要在孕前进行食疗调理身体，往往是有很好的效果的。那么，孕前准备要注意什么?吃什么好?

1、孕前一定不能少的是做个孕前检查。提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。这一点对于优生优育有很重要的意义。

2、孕前3个月开始让生活更加健康。这是为了避免一些环境等外界的因素影响精子、卵子。

(1)停止避孕药。因为口服避孕药中含有的大量合成孕酮，会对胚胎发育造成影响。

(2)戒烟戒酒。烟酒会影响精子和卵子的质量。

(3)谨慎用药。某些药物在孕前的使用，极有可能造成受孕的宝宝承受到各种副作用。

(4)避免影响生育的食物，如：咖啡、大蒜、胡萝卜、烤牛羊肉、向日葵籽、芹菜、木瓜等。

(5)不接触猫、狗等动物。

(6)适当的运动锻炼，不进行过分剧烈的运动。

做好孕前准备，是孕育一个健康的宝宝非常重要的一步。怀孕后，孕妇需要提供宝宝生长发育的营养，所以，需要有针对的进行补充，以便宝宝更健康的孕育。下面是一些很适合孕前吃的食物：

1、叶酸。其实叶酸说不上是食物，但是叶酸在整个孕育的过程都是很重要的。在现代医学对叶酸的研究逐步深入，已证实叶酸与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。

2、山药。山药有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

3、莲子。莲子具有补益脾胃的作用。带心的、略苦的莲子效果更好。可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。

4、核桃。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。

5、枸杞。枸杞补充肾精的力量比较强，吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了。

以上是关于孕前准备要注意的事项和适宜孕前吃的食物的一个简单的介绍，此外，宫寒的女性适宜补气暖身的食物，如水鱼、桑葚干、阿胶、当归、虾等。其实每一对夫妻的情况都是不一样的，适宜自己的就是好的，可以在医院进行孕前检查的时候，多咨询医生。