绝经后要注意什么

　　女性到了一定年纪后会出现月经期，但是到了四十多岁，可能会出现绝经的情况，这时也意味着身体开始慢慢衰老了，那么绝经后要注意什么呢?下面我们一起来看看吧。

　　1.注意饮食

　　女性在绝经后，身体里的血管会变得脆弱一些，这时要注意控制自己的饮食，尽量不要吃油腻、含盐量高的食物，比如肥肉、烧烤、奶油等，这些食物可能会使血管发生病变，引发一些疾病，会使身体加速衰老。平时可以吃一些含钙类的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，这些食物可以补充身体所需要的钙质，防止出现骨质疏松的情况。还可以吃一些胶原蛋白类的食物，比如猪蹄、牛筋等，可以起到改善皮肤的作用，防止皮肤出现老化。

　　2.保持稳定的情绪

　　有很多女性在绝经后会出现烦躁、过于担心的情绪，长时间出现不良情绪会使自己的身体器官加速衰老，还会使气血不通，会让自己看起来更加老，所以平时要保持稳定的情绪，消除那些不良情绪，放松自己的心态。

　　3.保持运动锻炼

　　适当的运动锻炼有利于身体的健康，可以增强免疫力，促进体内的血液循环，让自己看起来更有活力。平时可以和朋友一起出去散散步，放松心情，对自己的身体有一定的好处。

　　4.注意护肤

　　很多女性在绝经后，皮肤上会出现很多皱纹，皱纹会使我们看起来比较老，所以可以选择一些适合自己的护肤品来改善自己的皮肤。如果不知道自己适合哪种护肤品，可以让医生提供一些医学护肤品，按照医生的要求按时涂抹，可以有效改善皮肤皱纹。

　　5.注意卫生

　　绝经后，阴道的抵抗能力会降低，所以更要注意身体的卫生，要勤换贴身衣物，防止细菌滋生，可以降低其他疾病的患病率。

　　在此，布谷医生温馨提示：女性在绝经后身体可能会出现一些变化，所以要注意观察自己的身体。如果在绝经后再次出现月经，可能是出现了其他疾病，建议及时前往专业正规的医院进行科学的检查和治疗。