高血糖的注意事项

　　高血糖这个疾病相信大家都不陌生，血糖如果长期处在一个比较高的情况下，会给患者的身体带来很多的伤害，甚至会威胁患者的生命健康，所以高血糖患者一定要多注意，在平时的生活中有很多事情都需要注意，那么高血糖都有哪些注意事项呢？下面就带大家一起来了解一下。

　　合理饮食

　　不合理的饮食是引起高血糖的重要原因之一，所以高血糖患者在平时的生活中一定要多注意饮食的健康合理，主食尽量以米面为主，适当多吃一些粗粮，这些食物中的无机盐、维生素以及膳食纤维含量都比较高，可以帮助控制血糖，适当多吃一些豆类食品，豆类食品中的蛋白质含量较高，但基本不含胆固醇，可以帮助降低患者的血脂，患者平时可以吃一些含糖量比较少的新鲜蔬菜，尽量不要食用含糖量比较高的食物，比如白糖、红糖、果酱、蜜饯等，碳水化合物含量较多的食物比如土豆、胡萝卜、山药等尽量少吃，尽量不要喝酒，多喝水。

　　睡眠充足

　　高血糖患者要保证自己有充足的睡眠，保持规律的作息，尽量早睡早起，避免熬夜，患者的年龄如果是三十岁左右，要尽量保证八小时的睡眠，四十到五十岁的患者要尽量保证七个半小时的睡眠，如果患者长期睡眠不足，容易影响胰岛功能，不利于控制血糖，从而导致血糖数值不稳定，另外高血糖患者在睡觉之前，尽量不要饮用咖啡、浓茶之类的饮品。

　　避免过度疲劳

　　高血糖患者要注意工作或学习适度，避免过度疲劳，建议在闲暇时间平时多进行运动，这样可以锻炼自己的身体，而且经常运动可以分解血液中糖分，从而使血糖降低，这样对控制血糖有比较大的帮助。

　　布谷医生温馨提示：高血糖这个疾病现在在我们的生活中越来越常见了，如果不及时进行控制，会引发一些比较严重的并发症，给患者的身体造成很大的伤害，所以高血糖患者要注意饮食，多休息，注意劳逸结合。