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该如何预防胆囊结石呢?

2022-05-23 16:28:23收听 : 60
03:05
语音内容
1、要进行规律用餐,规律饮食。尽可能的规律用餐,做到早中晚进食。如果突然饥一顿饱一顿或者不吃饭,会增加胆囊结石的患病的风险。因为这样就会使胆汁在胆囊内进行长期的存留,导致胆汁内的胆固醇很容易的沉淀到胆囊壁上形成结晶,这些结晶长时间的存在容易导致胆囊结石的发生。
2、肥胖的患者要循序渐进的减肥。如需减肥建议量力而行,循序渐进,不要不吃不喝,建议每周减重0.5到1公斤就好了。长期的减肥不吃饭,甚至口服减肥药物,会干扰的胆囊节律性的收缩也会使胆汁排出异常,胆汁内的成分会发生变化,所以会形成结石。
3、要保持健康的体重。肥胖会增加胆囊结石的风险,因此建议健康的饮食,适量的运动,保持体重在健康范围之内。避免大油大肉,尽可能的避免夜宵啤酒。避免凌晨一点左右吃烧烤类的食物,保持健康的体重在正常范围之内,做到以上几点就可以预防大多数的胆囊结石了。

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