单纯的失眠并不会导致癌症。如果自己夜里经常失眠，需要注意是不是压力过大，过度紧张，思虑过度导致的失眠或者发生了生物钟的紊乱，身体没有调节好。
要注意有没有过度的劳累，精神的衰弱或者是有些女性到了45岁以后，出现了雌激素水平的下降，会导致更年期的失眠。如果长期反复的失眠，建议可以到当地医院的神经科进行相关的检查或者在医院医生的指导下服用助睡眠的药物。同时也要注意检查肾脏或者是心脏是否有其他相关的问题。
建议要作息规律，睡前可以喝些牛奶，适当的运动，每天坚持。不要在睡前玩手机，养成早睡早起的习惯。也可以在睡前泡泡脚，听舒缓的音乐，放松自己。在睡前如果能够抛开压力，可以帮助患者进入快速的深度睡眠，也就不会经常失眠或者很容易惊醒了。
