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杨凤泊医师

中日友好医院

妇产科

孕期各阶段需要补充的营养有哪些？

发布时间：2022-04-21 09:56:17收听 :

02:56

语音内容

女性在怀孕初期，补充以下几种营养更有利于胎儿发育，如鸡蛋、牛肉、豆制品等蛋白质含量丰富的食物，能够促进胎盘形成，帮助胎儿大脑发育。补充叶酸能够帮助造血，促进胎儿神经系统发育，降低胎儿神经血管畸形的风险。适量补钙，有利于胎儿牙齿及骨骼发育。多吃新鲜的水果蔬菜，能够为人体补充维生素，有利于为孕妇提高抵抗力，促进胚胎发育。
孕中期需要补充的营养素较多，通常主张补钙，无需检测就应补充，因为胎儿生长，尤其是骨骼的发育需要母体提供钙。如果孕妇出现贫血，还需注意补充铁剂。即使在贫血的状态下，胎儿仍会不断地从母体吸收铁，适当补充铁剂可避免孕妇贫血。针对胎儿生长受限等情况，还需补充氨基酸等营养素，以促使胎儿生长、发育。
孕晚期宝宝生长迅速，骨骼、大脑、肌肉的生长及发育需要大量营养物质。此外由于产后哺乳，母体也需要大量营养物质储备。因此孕晚期首先要补充蛋白质，满足宝宝生长发育的需要。此外宝宝骨骼的钙化需要大量钙元素，因此孕晚期妈妈应补充钙元素及维生素D。宝宝孕晚期肝脏造血功能强大，需要大量铁元素，因此妈妈应该及时补铁。除此以外孕晚期容易便秘，建议多吃富含粗纤维的食物及新鲜果蔬补充维生素。
地王牌铁钙维冲剂富含钙、铁、叶酸、牛磺酸、锌、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素D等11种孕产期妈妈必须补充的微量元素，能够满足孕期妈妈和宝宝的营养需求，是适合孕产妇食用的最佳营养品，不仅对胎儿以及孕妈妈都有很好的效果。

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