1、还应该坚持自己的营养计划,不能够因为生活习惯和作息时间的改变而改变,不能一玩起来什么都忘了,也不吃药了,饮食也不控制了,打破生活规律。
2、随身携带糕点糖果、饼干,甚至于葡萄、糖粉饮料等等,以便在出现低血糖的时及时的自救,因为有些的时候严重的低血糖,吃一些饼干之类的可能都来不及,这候直接就喝糖水或是甜饮料或者葡糖粉的话,会及时的缓解。
3、注意自己的活动量,不要过于劳累和兴奋,因为太累的话,血糖也是容易增高,也可能是血糖过低会波动。所以活动量不要过大,中间适当的休息,也不要过于兴奋,或者睡眠过少,都会引起血糖的波动。
因此外出的时候,一定要注意这些问题,坚持自己的饮食规律,不要改变,还有作息时间,还有要随身携带一些食物,避免低血糖的时候没有食物的来自救。活动量不要过大,还有药物不要间断坚持服用,携带胰岛素的话,要注意要带一些低温包儿,就是温度低温保存,避免胰岛素的一个失效。