失眠做梦要如何调理改善

做梦是一种生理功能，中枢是在大脑，在睡眠当中有睡眠结构的概念，睡觉的这几个小时是分成不同的阶段，其中有一个阶段叫RAM期，也叫快速眼球运动睡眠期，大部分的梦境是发生在RAM期，当然在其他的睡眠周期里面也会做梦，只不过相对比较少。

另外丰富的、生动的、离奇的、容易记住的梦，更容易发生在RAM期，所以首先要理解做梦不是坏事，是生理功能，大部分的人都会做梦，只不过有的时候我们记得住，有的时候记不住，如果梦境大部分都是让患者感觉到不愉快的，要有压力的，感觉到紧张的，让患者感觉到惊悚的，通常可能提示有潜在的精神心理方面的压力，是需要找专业的精神或者心理医生进行讨论梦的内容。

同时大脑的疾病或者药物的不良反应，也会带来更多的更频繁的梦境，甚至一些噩梦，所以说您普通的没有特别意义的，也没有引发什么心理身体不适的梦，通常不用太担心，但如果梦对患者造成了很多的困扰，可能需要去专业的睡眠医学中心和医生来讨论梦的情况，也可以去专业的睡眠医学机构做睡眠的监测，来明确睡眠障碍性疾病。