宝宝便秘没有吃什么效果最好的说法，宝宝便秘可以多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，还可以通过使用益生菌、疏通肠胃的药物进行缓解，要明确病因对症治疗。
宝宝便秘的调理方法：
1、饮食调理：宝宝便秘可以多吃蔬菜、水果、粗粮，如菠菜、火龙果、燕麦等含有粗纤维的食物，可以起到软化、蓬松大便的作用，从而减轻便秘。还可以多吃一些坚果，能起到润滑肠道的作用。宝宝在日常饮食中要注意蛋白质和糖类的平衡，不要吃太多的蛋白会引起大便干燥。
2、使用益生菌：如果宝宝出现了严重的便秘症状，可以给孩子服用一些双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等益生菌进行改善。
3、疏通肠胃的药物：如果宝宝是偶尔出现便秘，可以在医生的指导下服用乳果糖口服液等通便的药物。必要时可以通过开塞露来润滑肠道，帮助排便。
宝宝便秘的注意事项：
宝宝便秘时家长要尽量让宝宝多喝水，养成定期排便的习惯。每天为宝宝进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针按摩，在吃饭之前进行，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
