补肾吃什么东西效果最好？

肾虚通常包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚，如果机体存在肾虚的症状，可能会表现出头晕眼花、腰膝酸痛、四肢乏力、盗汗、耳鸣、手脚冰凉、怕冷、虚胖等，这些症状、三高和痛风人群等都可通过补肾来调理。在日常生活中你如果担心药物有副作用不想服药来治疗，可以通过饮食的方式来调理。

饮食调理就是综合补肾的营养，我国中医传统中即是食品又是药品的“药食两用”，即安全，又实用。如通过食用太子参、枸杞、黄精、女贞子等做药膳食物进行改善。为食用方便我这里给大家推荐太子参黄精酒来调理改善，这款酒是秉承《黄帝内经》十二时辰养身理念，用了太子参、黄精、枸杞子等补肾中药，酒体富含有总皂苷、粗多糖、总黄酮、小份子肽、 超氧化物歧化霉（SOD）活性、环磷酸腺苷等足够的营养，具有补气养阴、强筋骨、润心肺、滋补肝肾、涩精止泻等作用。还能缓解疲劳、增强免疫力，可按疗程来长期饮用。