感冒发烧怎么办简单的退烧方法

在日常生活中，人们常常会因为各种各样的原因引起不同程度的感冒，严重的会引起发烧，这是人体抵抗力下降导致的，建议患者可以先进行物理降温，多注意休息，必要时就医治疗。

简单的退烧方法是每个人在家里都可以做的，物理降温的方法，物理降温的方法最常用的是用温水擦浴，可以用毛巾蘸着温水在身上擦，比如腋窝、脖子、大腿根部、手心、脚心等，随着水分的蒸发，可以带走身体的热量，身体体温就有可能降下来。

还有其他物理降温的方法，比如说放置冰袋、退热贴、温水擦浴、酒精擦浴等，适当的多喝水，多出汗。人体出汗本身就是降温的一个过程，因为汗液的蒸发也是需要热量，这个时候就会把热量带走，把体温降下来。用药物，可以口服一些退烧的药物，吃了退烧药以后会发汗，发汗的时候也会带走过多的热量，这样就可以起到退烧的作用。

另外，要多注意休息，多补充能量，清淡饮食，均衡营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、菠菜等，可以有效的补充人体所需的维生素，提高抵抗力，促进疾病的恢复。