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时宗庭

老年人骨质疏松吃什么好

发布时间:2022-08-30 09:29:07播放 : 4266
老年人骨质疏松吃什么好
视频内容

年龄确实是骨质疏松一个比较常见,也是比较重要的一个因素,随着年龄的增长骨量的丢失增加,最终导致骨质疏松。

对于老年人的骨质疏松,首先应该增加钙的摄入,对于钙的摄入,目前常见的就是补充钙剂以及维生素D,在补充维生素D和钙的同时,要增加一些,比如晒阳光,也需要增加一定的行走负重的情况。但是老年人需要慎重一点,活动的时候注意避免摔倒,因为骨质疏松活动过多摔倒会导致骨折。

对于饮食的摄入的话,对于老年人当然是需要吃一些含钙量比较高的食物,比如贝壳类的一些食物,高蛋白的一些食物,以及饮用一定含量的牛奶,可以促进钙量的摄入。

老年人骨质疏松的治疗,其实和各个年龄段的人是没有明显的一个区别,主要是增加活动的时候要避免摔倒,防止骨折的发生。

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