骨质疏松吃什么好

骨质疏松就是骨量的丢失，导致骨的负重率的下降，容易发生脆性骨折和骨痛的情况。目前对于骨质疏松，主要有几个因素，第一个就是绝经期的骨质疏松，第二个就是老年性的骨质疏松，第三个就是代谢性疾病引起的骨质疏松。对于每种骨质疏松有相应的一些治疗的方案，相应吃的一些药物。
对于饮食控制，主要是摄入含钙量比较高的一些食物，比如含有贝壳类的，比如多喝一些牛奶，以及动物性蛋白的摄入，都可以对骨质疏松有一定的帮助。
当然骨质疏松治疗光靠饮食来治疗，不能够很好的改善骨质疏松的情况，需要结合一些其他的方法，比如药物的应用，特别是基础的维生素D和钙的摄入。另外还要增加平时的运动，当然也得掌握好运动强度的控制，对一些严重的骨质疏松的话，运动强度比较大的话，可能会导致这个骨折的发生。还可以多晒晒阳光，促进钙吸收。