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北京中医药大学第三附属医院
中医内科
女性如果想延缓更年期的到来,建议需要注意以下几点:
1、一定要注意情绪的调节,不要让自己情绪波动太大。
2、注意饮食调节,饮食一定要注意食物的均衡,尤其在更年期到来之前注意进行补钙。
3、一定要保证充足的休息,不要熬夜或者不要过于劳累。
4、一定要注意适当的锻炼,经常进行户外活动或者适当的有氧运动也能延缓更年期的到来。
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2024-01-09 11:36:31 收听(3086)
2023-12-27 11:21:20 收听(3081)
其实男性也是有更年期变化的,但症状较女性来说比较轻,发展比较缓慢。
女性一般于40岁以后开始出现卵巢功能减退,引起雌激素不足,最终导致绝经前后一系列躯体和精神心理症状。
随着人们生活水平的提高,人们的经济状况越来越好,平均寿命越来越长,也就越来越关注生活质量,在生活节奏已经变快的当下,人们的身体状况却存在了危机,已经或者是潜藏着诸多不适。
更年期为妇女从生殖功能旺盛状态向衰萎状态过渡时期,从40-45岁开始,历时10-20年,在此期间,卵巢不再每月持续排卵,经常停经,月经稀发,最后绝经。
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