劲椎变直能恢复吗
颈椎病是很多人的困扰,尤其是年轻患者更多一些,颈椎病很容易引起肩颈疼痛、手麻头晕等。颈椎病发生前,通常先出现肌肉劳损和颈椎生理曲度变直。劲椎变直能恢复吗?今天我们一起来了解下
对于颈椎曲度还不严重的患者,可以通过以下几种方法使病情得到有效的改善:
1、避免颈部受凉
想要改变劲椎问题,首先就要保护好脖子,如冬天天气很冷,很容易加重劲椎病情,所以要避免颈椎受寒,可以在户外佩戴围巾、披肩,保持颈肩温暖,晚上盖好被子,避免颈肩受寒。
2、 采取合理睡姿
要选择健康舒适的枕头,首先枕头的高度不能太高,以免睡觉时颈椎过度屈曲,枕头应该柔软有弹性,不能太软或太硬,睡觉时尽量平躺或侧身,不要趴着睡,也不要总是把头偏向一边。
3、适当锻炼颈部
运动有助于改善颈椎病,并锻炼肌肉,以提高颈椎的稳定性。有颈椎生理曲线变直的病人,锻炼时,应用力轻,动作缓慢,需要长时间坚持,如头颈阻力训练、米字操等功能锻炼、散步、慢跑等体育锻炼,都有助于颈椎的恢复。
4、改变不良体位
要保持正确的坐姿,抬头挺胸,避免颈椎过度前倾后倾,保持颈椎处于正常的生理曲线。另外,每半小时左右活动一下脖子,避免颈椎过度疲劳,不要经常低头看手机,不要窝在沙发上看电视等。
除了通过定期活动头部、矫正睡姿以及转脖子等生活习惯进行改善劲椎问题后,也可以选择使用相关药物治疗和通过理疗的方式,来缓解劲椎变直的情况。
以上内容劲椎变直能恢复吗全部介绍,相信大家都有所了解了,布谷医生温馨提示:我们的颈椎相对脆弱,随着越来越多的人对手机的依赖,颈椎病越来越频繁,男女老少都可能受到影响,因此,在生活中要加强颈椎的保护,避免外伤、受伤和感冒,加强锻炼,每个人都应养成良好的习惯,上班族和中年人应特别注意。