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老年人风湿性心脏病吃什么好

2020-08-10 17:02:04浏览 : 19358
  老年如果患有风湿的话,不能及时诊治的话,是有很大可能患上老年人风湿性心脏病的。因此,生活中老年人应该格外重视心脏病的发生。那么您知道哪些食物对预防心脏病有好处吗?老年人风湿性心脏病吃什么好呢?还是一起看看专家对此进行的讲解吧。
 
  高纤维素饮食
 
  高纤维素饮食对预防心脏病很重要。因为纤维协助食物在消化系统中移动,有助将血管内多余的胆固醇除掉,同时可对抗肠癌,成年人每天应摄取25-35克纤维素。有研究发现,高纤维素饮食,可把心脏病发的机会降低41%,从日常饮食中,每天增加10克食物纤维素,就可以减少26%患冠心病的机会。
 
  虽然有关纤维素的补充剂有很多,但最佳的纤维素是从新鲜食物中摄取。一般而言,所有植物(蔬菜、水果和谷物)都含有纤维素,其中,某些食物含丰富纤维素,宜经常食用,如麦面、麦片(煮熟)、豆类(煮熟)、西兰花(煮熟)、橙、马铃薯(连皮)、糙米(煮熟)。另外,大部分精炼过的食物,只含有少量或甚至没有食物纤维素,建议每天最多进食20-30毫克。
 
  足量的维生素B6
 
  除叶酸盐外,维生素B6也助降低同型半胱氨酸。外国有研究指,经常摄取维生素B6与叶酸的病人,其患上心脏病的机会只有一般人的45%左右,可见摄取足够的维生素B6对预防心脏病有一定效用。成年男性的建议量为每天1.3-1.7毫克(mg),女性为1.3-1.5毫克,至于孕妇为1.9毫克。
 
  维生素B6食物的主要来源包括:酵母粉、白米、肉类、家禽、蔬菜、鱼、马铃薯和香蕉等。以下食物中,每1杯(约100克)含维生素B6的分量为:切碎的灯笼椒:0.25mg、芝麻:1.08mg,一根香蕉约有0.66mg。
 
  【温馨提示】由于老年人随着年龄的不断老化,很容易得病,所以,想要预防老年人风湿性心脏病,健健康康的度过晚年,老年应该勤锻炼身体、饮食要注意合理化,避免暴饮暴食、饥一顿饱一顿的现象发生。此外,老年人还需要定期去医院做全身体检,保障自己各项指标都正常。

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