腰椎间盘突出腿疼妙招

腰椎间盘突出也是一种在学生族和上班族身体上较为常见的关节性疾病。而患上腰椎间盘突出之后，不仅会引起腰部疼痛的症状，由于腰椎间盘突出会压迫着腰椎周围的其他神经区域，所以还有可能会出现腿疼的症状。对于因为腰椎间盘突出而导致腿疼现象产生的患者来说，就应该学习到下面几种缓解小妙招。

很多椎间盘突出朋友会出现腿疼，原因主要是椎间盘突出压迫神经根，引起神经根水肿和炎性刺激。自我缓解方法主要有以下几点：

1、静卧到床上休息，缓解肌肉痉挛，使肌肉保持松解状态;

2、局部热敷，比如腰部热敷，每次大概30分钟左右，温度大概45℃左右，也能缓解腿疼症状;

3、平躺时把两个膝关节底下垫个大概10-20cm枕头，目的是让腿得到一定髋关节和膝关节屈曲，使神经根牵拉动力减轻，可以缓解疼痛;

4、拉单杠，使椎间盘压力造成复吸，回缩椎间盘，减轻神经根受压;

5、倒着走，重心后移，使脊柱原来前倾变成正常脊柱结构状态，可使腿疼症状得到缓解。

腰椎间盘突出会引起腿疼，并不是腰疼医腰腿疼医腿，因为腿上的神经都是从腰部发出来的，所以腰椎间盘突出压迫神经确实会引起腿疼，临床上常用的一些治疗方法，首先牵引是一个比较良好的方法，如果将椎间盘还纳，这样椎间盘不压迫神经，那么腿自然而然就不疼了;第二，卧床休息，因为站立起来对椎间盘有压力，但是当我们卧床休息的时候，整个身体处于舒展的状态，经过卧床椎间盘突出能缩小，这样也会减轻腰压迫神经引起的腿疼;第三，腿疼还可以用止痛药，立刻就不疼了，止痛药有很多种，能用非甾体消炎止痛药就不要用镇痛药，能用轻一类的镇痛药就不要用高一类的镇痛药，然后同时要避免做诱发腿疼的一些姿势，比如有的人在特殊的体位可能会导致腿疼加重，这个时候需要自己去注意;第四，到后期疼痛再严重，需进行手术干预。