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胃胀气怎么快速放屁

发布时间:2022-11-24 09:39:05浏览 : 4139

被工作压力、学习压力所困扰,越来越多的年轻人不能够按时吃饭,最终得了胃病,很多人胃部经常出现胃胀气的情况,严重的影响了个人生活,这种大多是因为消化系统引起胃部疾病。其实胃部胀气有很多方法可以快速的排除,本文就为大家介绍了快速排出胀气的方法,一起来看看吧。

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

3、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

4、喝茶

喝帮忙消化的茶类,如薄荷、柑橘类的茶能助消化,消除胀气效果不错。

5、画圆按摩

画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿著胃部画圆按摩。

6、舒缓运动

做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

7、多走动

胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。

8、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

9、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

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万瑶

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万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2023-10-11 09:16:24 收听(3783)

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