肚子胀气大便拉不出来

肚子胀气大便拉不出来

1、薄荷油、薄荷茶能够 处理。肚子胀气的情况下能够 在肚脐眼周边涂上薄荷油，随后用手推拿到腹部发热才行;还可以喝湿热的薄荷茶来促消化，减轻肚胀。假如几日不排便，腹胀情况严重，能够 应用开塞露。

2、一个姿势就可以合理清除腹胀和便秘。每晚在床上，曲膝，两手把小腿肚牢牢地紧抱，让大腿根部尽可能紧靠腹部，另外开展深吸气，坚持不懈30秒，随后松掉，然后再反复这一姿势，每日做半小时，就不容易出現这类状况了。

3、调节饮食搭配。出現这类状况大部分是由于饮食搭配不留意造成的，此刻要立即把饮食搭配方法开展调节，要数次蔬菜水果，不必吃家禽类的肉，可以吃鱼类，吃营养成分、口味淡、易于消化的食材，辛辣食物热性食物要防止服用，多蜂蜜水或是柠檬汁。

4、适当锻练。餐后要溜达促进消化，能够 在餐后30分钟按揉肚脐眼四周，能合理减轻腹胀、进而起到润肠通便。做一些能刺激性腹部的健身运动，推动肠胃蠕动，进而清除腹胀。如骑自行车、瑜伽健身、负重深蹲等。

5、燕麦片能够 进而起到润肠通便，是很好的食材，能够 把煮熟的燕麦片制成水果汁喝，以添加别的食材一起拌和，如苹果、梨子、红提、番茄等，具有营养成分，还能够进而起到润肠通便!

6、医治腹胀便秘的小偏方：甘草、黄连、芒硝煮开好后食用。