贫血吃什么食物比较好

　　在日常生活中贫血是比较常见的疾病，多发于在女性以及挑食的儿童之中。虽然说贫血的问题说大也不大说小也不小，但出现了贫血的现象是要重视的，否则会对健康造成很大的影响。而且，一般的情况下都是通过饮食的习惯来进行调理的，那么贫血吃什么食物比较好呢?接下来就由我给大家解答这个答案。

　　贫血多是因为饮食比较单一，从而导致的营养缺乏，从而产生贫血症状的出现。

　　肝脏类食物。

　　肝脏中是富含铁质的，对于贫血以及血虚的人，适当的吃一些肝脏是比较的，具有一定的补血作用。但因为肝脏中含有比较高的胆固醇，所以患者在食用的时候要根据自己的情况来进行食用。

　　桂圆。

　　可以说桂圆是常见的益气补血类的食物，很多女性在生育之后经常会用桂圆来进补，一般的可以用桂圆以及红枣来煮粥或者住桂圆红糖水也是具有补血效果的。

　　但桂圆又是属于温热性的食物，如果患者一次性食用过多，可能会导致上火等问题，因此每次食用的最好是煮着吃，不宜生吃。

　　胡萝卜。

　　胡萝卜可以说是蔬菜界中的保养大王了，这是因为胡萝卜不但随处都可以买到，而且养生保健的功效十分多。不但具有补血养肝，还可以强健脾胃部，补气等功效，此外它对于因为贫血而引起的视力下降也有一定的恢复效果。

　　黑豆。

　　黑豆中不仅含有大量的雌性激素，可以保持女性患者的年轻，还对于补血以及肾脏健康有一定的功效，特别是对于肾虚的女性由良好的辅助保健功效。

　　中药材。

　　当归以及红枣都具有非常良好的补血功效，可以在医生的指导下，煲汤来使用效果更好。

　　以上便是我对于贫血吃什么食物比较好这个问题的解答，布谷医生温馨提示大家：贫血患者在饮食方面应该多元化，不能一味的支持补血类的食物而忽略了其他的微量元素以及营养物质，防止造成其他严重的后果。